-
- offline
- <b style=color:green>Модератор</b>
- Репутация: 0
- Сообщения: 478
- Зарегистрирован: 29-01, 00:19
- Откуда: Калининград
Я хочу поделиться со всеми опытом грудникового плавания. Если кого-то это заинтересует пишите, спрашивайте.
Мы начали заниматься плаванием с 2-х недельного возраста, когда у Маши зажил пупочек, и мы определились с режимом. Заниматься мы начали в одной из поликлиник нашего города под руководством медсестры-инструктора. Но можно заниматься и дома, было бы желание и большая ванна. Для достижения результатов первые полгода заниматься нужно каждый день. Для ребенка это игра, а для мамы это работа. Вот несколько советов для самостоятельных занятий:
• Купать ребенка нужно в большой ванной. Предварительно ванну нужно ошпарить кипятком. Ни в коем случае не оставляйте малыша одного в ванной!
• Перед плаванием, пока набирается вода, в течение 5-7 минут делайте ребенку массаж.
• Выберете наиболее удобное для ребенка время занятий. Лучше их проводить, когда ребенок наиболее активен, и заканчивать за 15-20 минут до кормления.
• Глубина должна быть 30-40 см, через месяц ванна наливается полной, но так чтобы вода доходила ребенку по грудь.
• Ребенка следует класть в воду осторожно, чтобы он не испугался. Возьмите малыша под мышки, лицом к воде. Поставьте его на край ванны, поздоровайтесь с водичкой, потрогайте ее пальчиками ног, потихоньку опускайте малыша, пока он не встанет на полную стопу.
• Первый урок должен длиться не более 15 минут, в дальнейшем время занятий увеличивается до часа.
• Температура воды – 36,5-37˚С. В дальнейшем ее нужно снижать до 32-30˚С. (сейчас Маруся великолепно плавает в больших бассейнах аквапарка, где температура воды 28˚С). Главное чтобы ребенку было комфортно, следите за его реакцией. Если малыш капризничает, значит, водичка для него прохладная. Снижать температуру лучше всего на пол градуса каждые две недели. Но есть детки, которые ни в какую не хотят погружаться в более прохладную воду. В таком случае стоит обливать их прохладной водой после купания, постепенно снижая температуру этой воды.
• Не надо бояться, что в ушки попадет вода. После купания обязательно промокните ушки и носик малыша ватными палочками.
• Лучший возраст для первого урока – от двух недель до трех месяцев. Ребенок в этом возрасте рефлекторно затаивает дыхание и не нахлебается воды. Но ни в коем случае не стоит опускать ребенка сразу под воду. К первому нырянию ребенка нужно подготовить.
• Никогда, ни за что на свете не оставляйте малыша в ванной одного!!!
Ну а теперь об основных этапах обучения. Каждое занятие состоит из четырех упражнений. Начинаем урок с ходьбы в воде. Вы уже взяли малыша под мышки и опустили его в ванну на полную стопу. Его ножки слегка согнуты в коленях и широко расставлены. Прошагайте с ним от одного края ванны к другому. Затем положите малыша на спинку, поддерживая его ладонью под затылок. Второй рукой можно придерживать за подбородок. Покатайте малыша взад-вперед сначала просто так, а затем покажите ему как можно отталкиваться стопами от края ванны. После этого переверните малыша на животик. Это довольно таки сложно сделать, первое время у меня путались руки. Но со временем я научилась переворачивать Марусю на раз-два. Одна ваша рука под затылком ребенка, вторую руку закрепляете под подбородком. Подбородок малыша лежит между большим и указательным пальцами. Перевернув малыша на животик, следите, чтобы ваш большой палец был над водой. Если он над водой, то и носик ребенка тоже над водой. Покатайте малыша на животике, одной рукой придерживая под подбородок, другой – страхуя за затылок. Если на спинке катать ребенка лучше вперед-назад, без разворотов, то на животике можно и даже нужно разворачивать ребенка, рисуя им «восьмерку» или покатать по кругу ванны. На последнем круге остановитесь, наберите в свою ладошку воды, и после команды «ныряем!» брызните на лицо малыша. У меня быстро брызгать не получалось. Я заранее готовила маленькую леечку с водой и просто поливала лицо Маши с верху. Все эти упражнения проделываем три раза. То есть схема такая:
1. ходим от одного края к другому;
2. плывем на спинке вперед-назад три раза;
3. плывем на животике по кругу или «восьмеркой» три раза
4. на третьем круге учимся нырять.
И все эти четыре упражнения повторяем три раза. Этого достаточно для первых занятий, пока малыш не научиться нырять. Но Марусе так нравилось быть в воде, что вытаскивать ее из ванны мне казалось жестоко и неразумно. Мы плескались пока она резвилась и была довольна. После тренировки мы прыгали в воде, шлепали ручками, брызгались, продолжали ходить и кататься.
Это первый этап обучения. Обычно он длится месяц – полтора. Ко второму этапу переходят тогда, когда малыш начнет зажмуривать глазки по команде «ныряем!» раньше, чем вы брызните на него водой. Это значит, что малыш затаивает дыхание и готов по-настоящему нырнуть. Продолжайте делать первые три упражнения: ходьба, плавание на спинке и на животике, а на третьем круге так же произносите команду «ныряем», после чего опускаете ребенка с головой под воду, поддерживая руками, на одну секунду. Постепенно опускайте малыша на две, три, четыре секунды. Не спешите прибавлять время. Ориентируйтесь на ребенка, следите за его реакцией. Первое ныряние лучше делать в середине занятий. Проделайте первый комплекс упражнений как обычно, во время второго комплекса – нырните, затем третий комплекс – как обычно. Первую неделю ныряйте один раз, если малыш не плачет и ему нравиться нырять, то количество ныряний можно увеличить до трех раз. Если же малышу что-то не понравилось, не настаивайте, продолжайте заниматься как и раньше, а через недельку пробуйте нырнуть еще раз.
Во время второго этапа занятий, когда вы катаете малыша на спинке и животике, помогайте ему отталкиваться стопами от края ванны.
К третьему этапу перехотят тогда, когда вы готовы отпустить малыша под воду без ваших рук. Не бойтесь, это совсем не страшно, ведь вы рядом и отпускаете малыша всего на одну секунду, а затем подхватываете его и говорите новую команду «выныриваем!». Постепенно увеличивайте время нахождения малыша под водой без ваших рук до четырех секунд. Но никогда не забывайте подхватывать малыша для выныривания, сами они это сделать не смогут, т.к. у них еще не до конца развита грудная клетка и они не могут держать голову над поверхностью воды. Когда ребенок научится хорошо нырять, то количество ныряний может быть не ограниченно. Ныряйте столько раз, сколько хочется малышу. Он сам даст знать, что уже устал и пора на берег. На третьем этапе мы с Марусей бултыхались в ванной по 40-50 минут. Так же немного изменяются и поддержки малыша на воде. Когда вы плаваете на спинке, придерживайте ребенка под затылком не целой ладонью, а одним - двумя пальчиками. Таким образом, малыш тренирует и укрепляет мышцы спины и учится держаться на воде. Маше не было и четырех месяцев, когда она стала самостоятельно плавать на спинке, балансируя руками и ногами, правда не долго, всего несколько секунд, максимум полминуты. Но и это результат. А в пять месяцев мы самостоятельно сели. И отказались плавать на спине, нам все время хотелось сесть.
Катая малыша на животике, просуньте свои ладошки ему под мышки и шлепайте ими по воде. Малыш рефлекторно будет задирать голову, избегая брызгов. Таким образом, мы учим его держаться на воде.
Можно добавить и новые упражнения, ведь малыш подрос, и время тренировок увеличилось. Например, Марусе очень нравилось, когда мы ее катали – бултыхали в воде держа за кисти рук. Только держать нужно очень крепко, чтобы ребенок не выскочил. Катали на спине, катали на животе. А когда Машенька научилась нырять, плавая на животе, я стала ее окунать в воду, держа за руки и катая на спине. Теперь это у нас любимое упражнение. Сначала я даю команду «вдох», затем – «выдох» и опускаю Машу под воду. Опять «вдох» над водой, «выдох» под водой. И так несколько раз. Делать все нужно очень быстро, чтобы ребенок выдыхал под водой и не нахлебался. Еще Маше нравились игры с лейкой. Папа лил из лейки воду, а я катала Машу на животике вперед – назад, в дождик, из дождика. А в конце занятий мы обливали Марусю из лейки более прохладной водой для закалки. Также можно нырять за игрушками, плавать за маленькими мячиками, догонять лягушонка, соревноваться с уточкой и т.д.
Еще я стала применять различные аксессуары для плавания. Конечно, с кругом в ванне не поплаваешь, а вот в нарукавниках поплавать на спинке можно. Так же в магазинах продаются специальные шапочки с брусочками из пенопласта. При помощи их учат малыша плавать на спине. В такой шапочке голова ребенка не тонет.
И еще один очень важный момент. Если во время тренировки что-то случилось и малыш раскапризничался, не стоит сразу доставать его из воды, попробуйте его успокоить играя. Попрыгайте с ним, побрызгайтесь. И если малыш не успокаивается, залезьте к нему в воду сами и покачайте его, тут уж любой капризуля не устоит и успокоится. И только после этого доставайте малыша. Но ни в коем случае не говорите: «ой-ой-ой, сейчас я тебя достану, ох уж эта водичка». Водичку винить не надо, это не она виновата, что малыш нахлебался или стукнулся, а ваши действия. Малыш должен любить воду и дружить с ней.
Конечно же, занятия плаванием в домашних условиях – это сложно и по-своему опасно. Поэтому будьте предельно внимательны. Не спешите добиваться моментальных результатов. Делайте все поэтапно. Чувствуйте своего малыша, делайте так как хочет он. К примеру, Маруся примерно с двух месяцев сама решала как она сегодня будет плавать. То она хорошо плавает на спине, а на животе и нырять не хочет, то наоборот. Были дни, когда мы просто ходили в воде, играли и брызгались. А бывало, Маша без остановок ныряла, ныряла и ныряла.
Очень скоро ваш ребенок вырастет из ванны. Продумайте заранее, где вы будете продолжать занятия. Узнайте все о бассейнах в вашем городе, какая там температура, подготовьте ребенка к такой температуре. Мы с Машей с 6-ти месяцев стали ходить в аквапарк. Сначала занимались в маленькой ванне, высота 0,5 метра, температура 36-37˚С. Но там нам было очень жарко, ведь к этому времени мы уже снизили температуру до 30 ˚С и обливались прохладной водой. Поэтому очень скоро мы перебрались в большие ванны, где температура 29˚С, а глубина 1,5 метра. Сейчас Машенька великолепно ныряет, проплывает 2-3 метра под водой, пытается вынырнуть, прыгает с бортика в воду из положения сидя и стоя головой вперед, плавает в круге и в нарукавниках. В маленьком бассейне у нее получается выныривать. Она сама ныряет, проплывает пару метров и встает на ножки.
Надеюсь, наш с Марусей опыт и советы пригодятся многим мамам. Желаем всем удачи, терпения и крепкого здоровья!
Мы начали заниматься плаванием с 2-х недельного возраста, когда у Маши зажил пупочек, и мы определились с режимом. Заниматься мы начали в одной из поликлиник нашего города под руководством медсестры-инструктора. Но можно заниматься и дома, было бы желание и большая ванна. Для достижения результатов первые полгода заниматься нужно каждый день. Для ребенка это игра, а для мамы это работа. Вот несколько советов для самостоятельных занятий:
• Купать ребенка нужно в большой ванной. Предварительно ванну нужно ошпарить кипятком. Ни в коем случае не оставляйте малыша одного в ванной!
• Перед плаванием, пока набирается вода, в течение 5-7 минут делайте ребенку массаж.
• Выберете наиболее удобное для ребенка время занятий. Лучше их проводить, когда ребенок наиболее активен, и заканчивать за 15-20 минут до кормления.
• Глубина должна быть 30-40 см, через месяц ванна наливается полной, но так чтобы вода доходила ребенку по грудь.
• Ребенка следует класть в воду осторожно, чтобы он не испугался. Возьмите малыша под мышки, лицом к воде. Поставьте его на край ванны, поздоровайтесь с водичкой, потрогайте ее пальчиками ног, потихоньку опускайте малыша, пока он не встанет на полную стопу.
• Первый урок должен длиться не более 15 минут, в дальнейшем время занятий увеличивается до часа.
• Температура воды – 36,5-37˚С. В дальнейшем ее нужно снижать до 32-30˚С. (сейчас Маруся великолепно плавает в больших бассейнах аквапарка, где температура воды 28˚С). Главное чтобы ребенку было комфортно, следите за его реакцией. Если малыш капризничает, значит, водичка для него прохладная. Снижать температуру лучше всего на пол градуса каждые две недели. Но есть детки, которые ни в какую не хотят погружаться в более прохладную воду. В таком случае стоит обливать их прохладной водой после купания, постепенно снижая температуру этой воды.
• Не надо бояться, что в ушки попадет вода. После купания обязательно промокните ушки и носик малыша ватными палочками.
• Лучший возраст для первого урока – от двух недель до трех месяцев. Ребенок в этом возрасте рефлекторно затаивает дыхание и не нахлебается воды. Но ни в коем случае не стоит опускать ребенка сразу под воду. К первому нырянию ребенка нужно подготовить.
• Никогда, ни за что на свете не оставляйте малыша в ванной одного!!!
Ну а теперь об основных этапах обучения. Каждое занятие состоит из четырех упражнений. Начинаем урок с ходьбы в воде. Вы уже взяли малыша под мышки и опустили его в ванну на полную стопу. Его ножки слегка согнуты в коленях и широко расставлены. Прошагайте с ним от одного края ванны к другому. Затем положите малыша на спинку, поддерживая его ладонью под затылок. Второй рукой можно придерживать за подбородок. Покатайте малыша взад-вперед сначала просто так, а затем покажите ему как можно отталкиваться стопами от края ванны. После этого переверните малыша на животик. Это довольно таки сложно сделать, первое время у меня путались руки. Но со временем я научилась переворачивать Марусю на раз-два. Одна ваша рука под затылком ребенка, вторую руку закрепляете под подбородком. Подбородок малыша лежит между большим и указательным пальцами. Перевернув малыша на животик, следите, чтобы ваш большой палец был над водой. Если он над водой, то и носик ребенка тоже над водой. Покатайте малыша на животике, одной рукой придерживая под подбородок, другой – страхуя за затылок. Если на спинке катать ребенка лучше вперед-назад, без разворотов, то на животике можно и даже нужно разворачивать ребенка, рисуя им «восьмерку» или покатать по кругу ванны. На последнем круге остановитесь, наберите в свою ладошку воды, и после команды «ныряем!» брызните на лицо малыша. У меня быстро брызгать не получалось. Я заранее готовила маленькую леечку с водой и просто поливала лицо Маши с верху. Все эти упражнения проделываем три раза. То есть схема такая:
1. ходим от одного края к другому;
2. плывем на спинке вперед-назад три раза;
3. плывем на животике по кругу или «восьмеркой» три раза
4. на третьем круге учимся нырять.
И все эти четыре упражнения повторяем три раза. Этого достаточно для первых занятий, пока малыш не научиться нырять. Но Марусе так нравилось быть в воде, что вытаскивать ее из ванны мне казалось жестоко и неразумно. Мы плескались пока она резвилась и была довольна. После тренировки мы прыгали в воде, шлепали ручками, брызгались, продолжали ходить и кататься.
Это первый этап обучения. Обычно он длится месяц – полтора. Ко второму этапу переходят тогда, когда малыш начнет зажмуривать глазки по команде «ныряем!» раньше, чем вы брызните на него водой. Это значит, что малыш затаивает дыхание и готов по-настоящему нырнуть. Продолжайте делать первые три упражнения: ходьба, плавание на спинке и на животике, а на третьем круге так же произносите команду «ныряем», после чего опускаете ребенка с головой под воду, поддерживая руками, на одну секунду. Постепенно опускайте малыша на две, три, четыре секунды. Не спешите прибавлять время. Ориентируйтесь на ребенка, следите за его реакцией. Первое ныряние лучше делать в середине занятий. Проделайте первый комплекс упражнений как обычно, во время второго комплекса – нырните, затем третий комплекс – как обычно. Первую неделю ныряйте один раз, если малыш не плачет и ему нравиться нырять, то количество ныряний можно увеличить до трех раз. Если же малышу что-то не понравилось, не настаивайте, продолжайте заниматься как и раньше, а через недельку пробуйте нырнуть еще раз.
Во время второго этапа занятий, когда вы катаете малыша на спинке и животике, помогайте ему отталкиваться стопами от края ванны.
К третьему этапу перехотят тогда, когда вы готовы отпустить малыша под воду без ваших рук. Не бойтесь, это совсем не страшно, ведь вы рядом и отпускаете малыша всего на одну секунду, а затем подхватываете его и говорите новую команду «выныриваем!». Постепенно увеличивайте время нахождения малыша под водой без ваших рук до четырех секунд. Но никогда не забывайте подхватывать малыша для выныривания, сами они это сделать не смогут, т.к. у них еще не до конца развита грудная клетка и они не могут держать голову над поверхностью воды. Когда ребенок научится хорошо нырять, то количество ныряний может быть не ограниченно. Ныряйте столько раз, сколько хочется малышу. Он сам даст знать, что уже устал и пора на берег. На третьем этапе мы с Марусей бултыхались в ванной по 40-50 минут. Так же немного изменяются и поддержки малыша на воде. Когда вы плаваете на спинке, придерживайте ребенка под затылком не целой ладонью, а одним - двумя пальчиками. Таким образом, малыш тренирует и укрепляет мышцы спины и учится держаться на воде. Маше не было и четырех месяцев, когда она стала самостоятельно плавать на спинке, балансируя руками и ногами, правда не долго, всего несколько секунд, максимум полминуты. Но и это результат. А в пять месяцев мы самостоятельно сели. И отказались плавать на спине, нам все время хотелось сесть.
Катая малыша на животике, просуньте свои ладошки ему под мышки и шлепайте ими по воде. Малыш рефлекторно будет задирать голову, избегая брызгов. Таким образом, мы учим его держаться на воде.
Можно добавить и новые упражнения, ведь малыш подрос, и время тренировок увеличилось. Например, Марусе очень нравилось, когда мы ее катали – бултыхали в воде держа за кисти рук. Только держать нужно очень крепко, чтобы ребенок не выскочил. Катали на спине, катали на животе. А когда Машенька научилась нырять, плавая на животе, я стала ее окунать в воду, держа за руки и катая на спине. Теперь это у нас любимое упражнение. Сначала я даю команду «вдох», затем – «выдох» и опускаю Машу под воду. Опять «вдох» над водой, «выдох» под водой. И так несколько раз. Делать все нужно очень быстро, чтобы ребенок выдыхал под водой и не нахлебался. Еще Маше нравились игры с лейкой. Папа лил из лейки воду, а я катала Машу на животике вперед – назад, в дождик, из дождика. А в конце занятий мы обливали Марусю из лейки более прохладной водой для закалки. Также можно нырять за игрушками, плавать за маленькими мячиками, догонять лягушонка, соревноваться с уточкой и т.д.
Еще я стала применять различные аксессуары для плавания. Конечно, с кругом в ванне не поплаваешь, а вот в нарукавниках поплавать на спинке можно. Так же в магазинах продаются специальные шапочки с брусочками из пенопласта. При помощи их учат малыша плавать на спине. В такой шапочке голова ребенка не тонет.
И еще один очень важный момент. Если во время тренировки что-то случилось и малыш раскапризничался, не стоит сразу доставать его из воды, попробуйте его успокоить играя. Попрыгайте с ним, побрызгайтесь. И если малыш не успокаивается, залезьте к нему в воду сами и покачайте его, тут уж любой капризуля не устоит и успокоится. И только после этого доставайте малыша. Но ни в коем случае не говорите: «ой-ой-ой, сейчас я тебя достану, ох уж эта водичка». Водичку винить не надо, это не она виновата, что малыш нахлебался или стукнулся, а ваши действия. Малыш должен любить воду и дружить с ней.
Конечно же, занятия плаванием в домашних условиях – это сложно и по-своему опасно. Поэтому будьте предельно внимательны. Не спешите добиваться моментальных результатов. Делайте все поэтапно. Чувствуйте своего малыша, делайте так как хочет он. К примеру, Маруся примерно с двух месяцев сама решала как она сегодня будет плавать. То она хорошо плавает на спине, а на животе и нырять не хочет, то наоборот. Были дни, когда мы просто ходили в воде, играли и брызгались. А бывало, Маша без остановок ныряла, ныряла и ныряла.
Очень скоро ваш ребенок вырастет из ванны. Продумайте заранее, где вы будете продолжать занятия. Узнайте все о бассейнах в вашем городе, какая там температура, подготовьте ребенка к такой температуре. Мы с Машей с 6-ти месяцев стали ходить в аквапарк. Сначала занимались в маленькой ванне, высота 0,5 метра, температура 36-37˚С. Но там нам было очень жарко, ведь к этому времени мы уже снизили температуру до 30 ˚С и обливались прохладной водой. Поэтому очень скоро мы перебрались в большие ванны, где температура 29˚С, а глубина 1,5 метра. Сейчас Машенька великолепно ныряет, проплывает 2-3 метра под водой, пытается вынырнуть, прыгает с бортика в воду из положения сидя и стоя головой вперед, плавает в круге и в нарукавниках. В маленьком бассейне у нее получается выныривать. Она сама ныряет, проплывает пару метров и встает на ножки.
Надеюсь, наш с Марусей опыт и советы пригодятся многим мамам. Желаем всем удачи, терпения и крепкого здоровья!
